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秋季养生小常识

  • 秋季养生的4大秘诀 多晒太阳抗秋乏秋季养生的4大秘诀 多晒太阳抗秋乏

    中医认为夏天重暑,秋天重燥,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,老人抵抗力差,要从以下几个方面进行调理。胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物,主食可以改为粳米,健脾胃、补中气。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外,每周吃次清蒸鱼,多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季如何养生 秋季养生小常识
  • 秋季养生11个小常识 饮食宜滋阴润肺秋季养生11个小常识 饮食宜滋阴润肺

    处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,这个时候要正式进入秋季,这时你需要了解秋季养生小常识!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲,下面小编为您介绍秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦。秋季养生小常识1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺立秋之后,秋燥也随之而来,加上人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期,秋季饮食应以滋阴润肺为基本准则,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识
  • 秋季养生六个小常识 预防疾病健康度过秋季秋季养生六个小常识 预防疾病健康度过秋季

    秋季如何养生?俗话说:秋季是个多事之秋,确实没错,因为在秋季,很多疾病都容易在这个季节复发,入秋过后是高血压,中风,关节炎,胃病,呼吸道气管炎,皮肤病等疾病的高发季,所以在秋季我们要注意预防疾病,那么日常要如何预防这些疾病呢?我们来看看秋季预防疾病6个小常识。秋季预防疾病6个小常识1、补水充足的水份,研究么现每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。2、吃橘子研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌,胃癌,喉癌,骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果,坚果对预防糖尿病,代谢综合疾病的发病具有一定的帮助...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 秋季如何养生
  • 秋季养生小常识 六个小秘方预防疾病秋季养生小常识 六个小秘方预防疾病

    秋季如何养生?秋季养生小常识有哪些?秋季是个多事之秋,很多疾病都容易在这个季节复发,入秋过后是高血压,中风,关节炎,胃病,呼吸道气管炎,皮肤病等疾病的高发季。那么日常要如何……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季如何养生 秋季养生小常识
  • 秋季嘴唇干燥怎么办 教你12招保持嘴唇水润秋季嘴唇干燥怎么办 教你12招保持嘴唇水润

    秋季嘴唇干燥怎么办?秋季天气干燥,受到秋燥的影响,不少人会出现口唇干裂、嘴角裂口、出血、疼痛等症状,说话、吃饭都受影响,既影响美容,也影响精神状态。嘴唇干燥还是小问题,但……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 嘴唇干燥怎么办
  • 秋季提高免疫力12招 喝水晒太阳常锻炼秋季提高免疫力12招 喝水晒太阳常锻炼

    秋季天气变化多端,容易生病,提高免疫力是健康的保证,那么秋季如何提高免疫力呢?日常提高免疫力的方法有很多,饮食、睡眠、运动等都要兼顾。到底秋季如何提高免疫力呢?今天为您介绍……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 如何提高免疫力
  • 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症

    进入秋季后,天气渐渐转凉了,早晚温差,天气干燥,其相对湿度下降,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干结等,如果不及时采取预防措施,就会发展为疾病,即……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 秋燥症 防燥方法
  • 秋季养生小常识 注意预防七种高发疾病秋季养生小常识 注意预防七种高发疾病

    秋季是个丰收季,也是疾病的高发季,很多疾病都容易在秋季复发,在现实生活中很多人的身心不得不笼上一层多事之秋的阴影。在古人看来,秋季是各种疾病的高发季,那么秋季预防哪些疾病……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 秋季防病方法
  • 金秋干燥补水最重要 掌握3个补水黄金时间保健康金秋干燥补水最重要 掌握3个补水黄金时间保健康

    金秋时节,天气变得干燥,这也加快了人体水分流失,导致身体严重缺水。这个时候补水显得尤为重要,如果不注意补水,不只会导致肌肤干燥,还会让身体也感到口渴,从而使健康受到威胁,……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 黄金补水时间
  • 秋季养生小常识 经常搓五部位让你少生病秋季养生小常识 经常搓五部位让你少生病

    秋季虽然秋高气爽,不比夏季炎热也没有冬季寒冷,温度适宜,但是秋季却是一个容易生病的季节,引起天气阴晴不定,夜晚温差相差很大。那么如果才能够预防秋季少生病呢?搓一搓让秋季少……...

    发布日期:12-17   标签:秋季养生 秋季养生小常识 秋季防病方法
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