步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“下面专家总结了5种人们……...
发布日期:12-17 标签:走路 健身 常见错误这是一个知识爆炸的时代,这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则,健身效率也能飞速增长,健身效果也将立竿见影。以下健身达人给大家分享了十条健身准则,让你健身效果翻……...
发布日期:12-17 标签:健身 健身准则拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿,但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了,下面教你5个可以在家做的简单瘦腿动作,只……...
发布日期:12-17 标签:运动养生 健身 简单 强效 瘦腿 动作运动是一把双刃剑,运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤,其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季,……...
发布日期:12-17 标签:冬季运动 健身 如何 避免 运动损伤到了冬季,很多人都“好吃懒动”,这样一来,身体体质越来越差,所以在冬季可不要“荒废”运动。现代很多人都缺乏运动,尤其是在寒冷的动机,运动更是贫乏。冬季养生其中一点就是……...
发布日期:12-17 标签:冬季养生 冬季运动 健身 注意事项现在很多的MM由于懒得去健身中心,就直接把健身器材买回家健身。你知道跑步机健身有什么禁忌吗?下面就一起来看看跑步机健身的四大禁忌。……...
发布日期:12-17 标签:跑步机 健身 禁忌现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点,导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身误区,快来看看你有没有这……...
发布日期:12-17 标签:健身 瘦身 误区 事倍功半现在很多的人健身就是光做健身运动,不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果,所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编给……...
发布日期:12-17 标签:健身 饮食 知识 效果翻倍如今,运动专家给这样的无奈族,指了一条“家庭健身房”的新出路,拖地、打蜡、洗车等都能起到健身效果。在做家务的同时能享受健身,何乐而不为呢?下面小编教大家如何边做家务边……...
发布日期:12-17 标签:运动 养生 做家务 健身前凸后翘一直是女性曲线身材的标志,所以美臀也成为了女性健身的重要课程之一。美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎……...
发布日期:12-17 标签:运动 健身 如何 瘦臀