多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 > > 正文

夏季养生注意八细节 小口喝水多吃蔬果

导读: 夏季养生小常识有哪些?进入夏季,气温上升,人体阳气旺盛,这个时候要特别注意养阳,要注意一些生活小细节,以保健康身体。那么夏季该如何保健养生呢?下面七个养生小常识可要牢记了。……

  夏季养生小常识有哪些?进入夏季,气温上升,人体阳气旺盛,这个时候要特别注意养阳,要注意一些生活小细节,以保健康身体。那么夏季该如何保健养生呢?下面七个养生小常识可要牢记了。

  1.小口喝水

  喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>注意八细节 小口喝水多吃蔬果

  2.吃含水量超过70% 的水果蔬菜

  每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

频道推荐

常识饮食保健中医