增大肌肉块的13大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。……...
发布日期:12-17 标签:增大 肌 肉块 的 大 秘诀 公开社会的发展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器……但是,人们却因为缺乏运动失去了健康,男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章,指导“沙……...
发布日期:12-17 标签:大 胖子 锻炼 要 慢慢来 社 会的 发展 使我们据近日美联社报道,美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示,越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习,大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。……...
发布日期:12-17 标签:女性 练 力量 有 大 好处 据 近日 美联社为什么游泳时间不宜过长?长时间游泳对人体有哪些危害?我们不妨来看看专家是怎么说的。……...
发布日期:12-17 标签:长时间 游泳 对 人体 危害 大 为什么在开始一项锻炼计划或进行体育活动前,你可以遵循一些简单的指导方针,这样做会帮助你避免在运动中受伤。……...
发布日期:12-17 标签:预防 运动类 受伤 的 大 步骤 在 开始 一项如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳……...
发布日期:12-17 标签:让你 事半功倍 的 健身 技巧 大 公开 张弛 有什么是有氧搏击?有氧搏击有哪些好处?做的时候有哪些注意事项?我们不妨来看看。……...
发布日期:12-17 标签:有氧 搏击 运动 量比 传统 的 健美操 大 什么美女们总是在不断地想着减肥,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考。……...
发布日期:12-17 标签:最能 消耗 脂肪 大 运动 美女 们总 是在 不断很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧!原因一:强度太大运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效……...
发布日期:12-17 标签:令 你的 运动 不 减肥 大 困惑 很多 人有水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。……...
发布日期:12-17 标签:水上 瑜伽 的 大 功效 顾名思义 就