体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。……...
发布日期:12-17 标签:想要 全身 减脂 不可 超负荷 运动 体 肌肉“运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。”主任医师这样告诉记者。……...
发布日期:12-17 标签:运动 前 15分钟 补充 适量 的 巧克力 “美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出,桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,不超过两个半小时就能跑完全程,但是在25℃以上的气温下……...
发布日期:12-17 标签:户外 锻炼 建议 选择 无汗 运动由于工作等原因,很多人长久要保持一个姿势,比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环……...
发布日期:12-17 标签:怎么 运动 健身 缓解 疲劳 由于 工作等 原因很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出,普通人在运动时不宜吃香蕉,而巧克力无论是……...
发布日期:12-17 标签:运动 前 不宜 吃 香蕉 和 巧克力 补充 能量运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮你解决以下不适。……...
发布日期:12-17 标签:运动 处 方能 治 小病 犯困 焦虑 性欲 差你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面,让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!……...
发布日期:12-17 标签:盘点 健身 运动 几宗 amp ldquo 最 rdquo 你 知道什么是有氧搏击?有氧搏击有哪些好处?做的时候有哪些注意事项?我们不妨来看看。……...
发布日期:12-17 标签:有氧 搏击 运动 量比 传统 的 健美操 大 什么上班族长时间坐着,尤其是面对电脑人群,会格外疲劳。这时候,就需要适时的休息一下,做做身体保健,可有效预防职业病。……...
发布日期:12-17 标签:哪些 运动 方法 可 帮你 摆脱 职业病 上班族很多朋友认为,“运动并不复杂,咱又不和专业运动员较劲,那些大众健身的项目还不都是一看就会!”如果抱着这种想法参加运动的话,往往会让锻炼者走入一些运动的误区。科学的运动……...
发布日期:12-17 标签:运动 前 的 四个 误区 很多 朋友 认为 “