许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"皮拉兹"是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法……...
发布日期:12-17 标签:认识 下 芭蕾舞 健身 许多 具有 超 前意识 的对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们的健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误……...
发布日期:12-17 标签:健身 新手 应注意 的 大 误区 对于 大多数瑜伽是很多女性都会选择的健身项目,那么瑜伽练习的时候,你知道有哪些事情一定要注意吗?我们现在就来了解下。……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽 练习 者 不可 不注意 的 8个 事项健身的目的是让人变得精力充沛,而不是疲惫不堪。不过,健身完毕后觉得疲劳,是很多人都会有的现象。……...
发布日期:12-17 标签:健 身后 感觉 很累 正常 吗 健身 的 目的 是给不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失,一个充……...
发布日期:12-17 标签:专为 白领 男士 打造 的 健身 体操 给 不良你有没有受到萝卜腿的困扰,在炎热的夏季大部分的姑娘都穿起了短裙热裤,你是不是会因为自己的小腿曲线不够好还继续穿长裤?那么怎么做才能改善自己的小腿曲线呢?今天小编就来给大……...
发布日期:12-17 标签:减去 你的 萝卜 腿 的 健身操 形成 原因运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。……...
发布日期:12-17 标签:让你 越来越 年轻 的 10个 小 锻炼 运动一、虚领顶劲。虚领非实领也。以意达到并非著实用力也。顶劲者,神贯于顶也。用力则顶必硬,血气不能流通。以意达到于顶,头额正直,则精神自能提起。而血气亦流畅矣。二、……...
发布日期:12-17 标签:太极拳 的 十三 要义 来源 养生 发布 时间 一不少人在选择运动减肥的时候都会选择跑步减肥,而且都会认为早清晨做晨跑是效果最好的时间段,尤其是喜欢在不吃任何早餐的时候进行晨跑运动。可是有多少人知道这样的运动方不……...
发布日期:12-17 标签:正确 的 晨跑 方式 是 什么样 不少 人 在每个人都有自己的秘密,称得上秘密的就不想让别人知道。往往都是多一事不如少一事,不如将它们藏在心灵深处。这保密系数,越高越安全。反正不会因为梦呓而出卖自己就好。男人、尤其是……...
发布日期:12-17 标签:男人 难以 启齿 的 4个 问题 女人 要 每个人