女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素,否则做举重练习不会……...
发布日期:12-17 标签:让你 不健康 错误 的 运动 女士们 常害怕 常每一种运动都有它自身的规律,只要我们能找到它的规律,那么,健身运动就会事半功倍,下面就一起来看看有氧运动的一些规律吧。……...
发布日期:12-17 标签:须谨 记 有氧运动 要诀 每一种 运动 都有 它健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法。……...
发布日期:12-17 标签:健身 运动 的 七点 小 提议 是消耗身体里的多余热量,才能达到塑身减肥的目的,如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧,就能让你的瘦身运动事半功倍,让热量消耗翻一番。……...
发布日期:12-17 标签:塑身 运动 五个 技巧 打造 完美 身材 消耗生命在于运动,5月17日世界高血压日前后,各地纷纷发起号召高血压患者动起来的活动。不少地方能看到老年朋友们组成小团体,一起在公园、街头行走。……...
发布日期:12-17 标签:高血压 有 什么 运动 原则 生命在于运动 5月无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时……...
发布日期:12-17 标签:先做点 无氧 运动 减肥 更 有效核心提示:最近很流行一种减肥方法,叫做无氧间歇健身运动,对于减肥有着很好的效果,可是其减肥原理是什么呢?很简单,就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练……...
发布日期:12-17 标签:无氧 间歇 运动 让 女人 更 苗条 核心 提示运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。……...
发布日期:12-17 标签:让你 越来越 年轻 的 10个 小 锻炼 运动长跑或者剧烈健身后,可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况,不要等太久就应进食补充营养,并且确保饮用足够的水分,尤其是在烈日炎炎的夏季。小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩……...
发布日期:12-17 标签:教你 四点 有效 缓解 运动 后 酸痛 长跑 或者俯卧撑是男性健身项目中大家都很熟悉的一种运动了,之所以男性会重视这种运动方式,除了能成就自己强壮的外形外,相信大家也都知道运动给自己带来的保健益处,那么具体来说俯卧撑到底对我们的健康有何好处呢?……...
发布日期:12-17 标签:运动 俯卧撑 健身