运动养生
史上最省事的懒人健身法 上班族赶紧学起来现在人们的生活节奏加快，尤其是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不可……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 健身方法
夏季游泳注意什么 千万要警惕干性溺水于一个普通的夏日在游泳池游过之后，一位澳大利亚母亲发现她的儿子的行为出现了某些异常。当他身上这种异常持续存在时，她开始惊慌并匆忙将儿子带往医院，后来她了解到的事情令她非常震惊。现在这位三岁小孩的母亲希望警告每个对此知之甚少的人，出了游泳池之后也要多加小心。EmilyToxward带着她那三个五岁以下的孩子去社区游泳池游泳。这位母亲小心翼翼地看护着他们，但没想到最大的危机反而来自出水之后。Toxward最小的儿子、三岁的Oliver在母亲的身侧(岸上)玩耍，与此同时她还监视着另外两个孩子的动静。Oliver...
发布日期：12-17 标签：运动养生 干性溺水
夏季如何减肥最有效 7个普拉提动作让你闪电瘦夏季如何减肥最有效?以瘦为美的时代，瘦才是王道!那胖子怎么办?当然得减啦。减肥等同整形，见过那么多的胖纸逆袭成女神，难道你不心动?心动不如行动，迈开腿运动，你也能瘦成一道闪电……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 减肥 如何减肥 普拉提
如何瘦手臂最有效 七个小动作甩掉手臂赘肉如何瘦手臂最有效?手臂粗是很多女孩子的通病，手臂上的赘肉又是很难减的，那么该如何来甩掉手臂的赘肉呢?人经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 瘦手臂 如何瘦手臂最有效
夏季做什么运动好 多做这些运动身体倍儿棒夏季做什么运动好?夏季天气炎热，很多人都减少了室外运动，但是大家知道吗，运动有益于我们的身体健康，现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 夏季做什么运动最好
夏季游泳重点保护5部位 谨防眼睛感染细菌现在正值盛夏时节，游泳是最适合炎炎夏日的运动，一个猛子扎进水里，上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉很是舒服。但是大家知道吗，每年因游泳、戏水而溺亡的悲剧又频频发生，令人痛心。为此，所以大家在游泳的时候千万要注意，谨记以下这些安全指南，下面一起来看看。室内泳池：泡水里最多半小时夏日走出空调房就像进了蒸笼，动一动汗流浃背，更别提运动了。夏天能让人持之以恒的运动不多，游泳是其中一个，不仅锻炼全身，更能让人感受到一丝清凉。室内游泳池是人们去的最多的地方，但由于人多，有些人没淋浴就直接下了水。有些因检查不严...
发布日期：12-17 标签：运动养生 夏季养生 游泳的注意事项
跑步的6个误区90%都会犯 你白跑了吗有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否又白跑了呢?科学研究发现，9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑!误区一刚开始就猛跑上来就跑很多mm减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥...
发布日期：12-17 标签：运动养生 跑步的误区
做什么运动最有效减肥 这些有氧运动瘦全身做什么运动最有效减肥?近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢?下面为大家介绍最适……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 减肥运动
夏季做什么运动养生 八种运动让你更健康夏季烈日炎炎，因为炎热的天气，很多人减少了运动的量，这样长时间下来，身体逐渐向亚健康逼近。那我们应该如何在夏季做到养生保健呢?下面请让小编带大家去了解一下8种运动让你夏季更……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 夏季运动 夏季做什么运动养生
睡前做什么运动减肥 12个动作让你燃脂一整夜睡前做什么运动减肥?有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作，既能减肥又能促进睡眠。那么睡前做什么运动减肥呢?下面为您介绍睡前减肥的12个小动作，让你燃脂一整夜!睡前运动减肥效果最佳最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果!这是为什么呢?远离脂肪是在睡眠时分解的，我们的进入睡眠状态的时候，身体可以消耗30%的基础代谢。而睡前做点简单的伸展运动，可以提高体内脂肪燃烧效率，还能帮助提高睡眠质量，让身...
发布日期：12-17 标签：运动养生 运动减肥 睡前做什么运动减肥