运动养生
夏季做什么运动最减肥 六大运运动强身又塑身夏季做什么运动最减肥?夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式，人们当然少不了参与。那夏天做什么运动减肥好?哪些运动最有效减肥呢?下面小编推荐几种与夏天相配的运动项目，帮助你高效减肥，练出魔鬼身材。游泳夏天与游泳最相配啦!夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种有氧运动，它还能增强人的心肺功能。骑自行车骑自行车是一种轻松而...
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跳广场舞要注意这些事项 做好热身运动广场舞是近年来比较流行的群体性健身活动，跳广场舞不仅能锻炼健身，还能增进邻里间的感情。那么在进行广场舞的时候有哪些需要注意的地方呢?下面为大家介绍跳广场舞的几点注意事项，供大家了解。注意运动的时间如果跳广场舞锻炼要放音乐，也要考虑其他人感受，不要影响他人睡眠，尽量安排在7：00后或22：00点前。做好热身运动避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳舞注意跳舞过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、...
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如何游泳能减肥 夏季游泳减肥的正确方法夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢?怎么游泳能有更好的减肥效果呢?想必很多减肥人士想知道答案，下面小编就为大家……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 如何游泳能减肥 游泳减肥的方法
夏季游泳详解教学 初学游泳必知8个基本步骤夏季到来，游泳成为人家最爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，但是对于初学者来说，学习游泳要注意了，不少人初学游泳全靠感觉，却忽视学习游泳的基本步骤，这样不利于以……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 游泳的教学 初学游泳的步骤
夏季运动注意七个事项 及时适量补水天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意以下这些事项，保障健康身体，达到运动养生的效果。1.穿着棉质服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 夏季运动的注意事项
夏季游泳如何预防溺水 谨记10个方法保障安全夏季游泳如何预防溺水?夏季天气炎热，游泳成为人家最热爱的运动，游泳不仅能消暑还有益于我们的身体健康，但是游泳的人需要做好相关的预防工作，下面为大家介绍夏季游泳预防溺水的方……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 游泳 如何预防溺水
如何减肥最有效 七个减肥运动超有效刮油如何减肥最有效?减肥是女人的事业，女人都想拥有完美的身材，要有拥有好身材，那么要注意减肥了，减肥的方法很多，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不……...
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夏季什么运动最减肥 七种运动在家轻松瘦夏季什么运动最减肥?夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，并非一定要在健身……...
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夏季游泳13个注意事项 注意防晒保护眼睛进入夏季，天气炎热，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?下面一起来了解下吧。夏季游泳注意事项1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身……...
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春季运动谨记八要点 不宜大汗淋漓生命在于运动，多做运动就能让自己拥有一个良好的身体，也会让自己更加健康。很多人都习惯于每天运动，而且运动量也会逐渐增大。每个人的体质都是不一样的，因此选择的运动上面也是要……...
发布日期：12-17 标签：运动养生 春季运动 运动注意事项