锻炼

• 锻炼养生分时间 晨练到底好不好？

  什么时间运动好？有人曾对北京、上海、天津、哈尔滨四大城市的6000名锻炼者进行抽样问卷调查，结果显示有60.8%的锻炼者选择在清晨进行锻炼。那么，清晨是不是最佳的锻炼时间呢？……...

  发布日期：12-17 　　标签：锻炼 晨练
• 日常八招省时省力又控糖 再也不用担心血糖高

  按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐，是糖尿病患者每天必做的功课。对于管理自己血糖，不少朋友都结合自身情况作出了调整，那么如何才能既有效控糖又省时省力呢？今天小编就给大家介绍管理2型糖尿病的8个省时妙招。……...

  发布日期：12-17 　　标签：血糖 控糖 锻炼
• 白领如何预防颈椎疾病 保持颈椎健康有五种方法

  如今的时代，很多上班族总是待在办公室里对着电脑工作，一工作就是好几个小时，根本停不下来。如果长期这样下去的话，很容易导致劲椎病的发生。劲椎病是一种比较常见的疾病，那么要如何保持颈椎健康呢?下面小编为大家推荐五种保持颈椎健康的好方法，希望对大家有所帮助。……...

  发布日期：12-17 　　标签：颈椎 健康 锻炼
• 白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操

  现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？……...

  发布日期：12-17 　　标签：白领 体质 锻炼 健身
• 白领养生妙招　用午休来放松锻炼

  网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些白领一族很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为……...

  发布日期：12-17 　　标签：白领 养生 锻炼
• 如何延缓大脑衰老速度 常做六个小动作保年轻

  一般来说，大脑在18岁左右的时候就会停止生长，继而开始走向衰老，所以到了老年的时候，人的认知能力就会发生变化，而想要让大脑不过早衰老的话，老年人可以通过六种健脑活动。……...

  发布日期：12-17 　　标签：大脑 衰老 锻炼