作为一个上班族,你感到最累的除了精神,还有什么?你一定会说,还能有什么,就是身体呗。说得一点没错,身体很累,但是,你有没有注意到这个现象,身体累一般都会体现在肩部以下,腰……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 颈部瑜伽动作 缓解肩颈疼痛现代生活节奏快,工作压力大,很多人会失眠,怎么才能愉快的睡个觉呢?对此,瑜伽老师就推荐,睡前瑜伽有助安神助眠,那么睡前瑜伽如何做,下面一起来看下。睡前瑜伽如何做:【开髋动……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 睡前瑜伽动作 安神助眠由于惯性,我们一说起瑜伽,总是不有自主地与女性联系在一起。即使我们都明白任何人练习瑜伽的技法,都能从中获益。减肥不只是女性的专利,男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 瑜伽减肥动作 男性减肥瑜伽很多女性朋友都深受着痛经的困扰,让她们疼痛难忍,也曾试过很多方法,但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 痛经怎么解决 经期瑜伽动作瑜伽在世界上已经是个热门的运动了,各式各样的瑜伽练习方法,让你目不接暇,然而有一种瑜伽很少有人能够去练习,这就是水中瑜伽,可能因为场地的限制吧,但是水中瑜伽的好处很多,今……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 瑜伽减肥动作 水中瑜伽招式白领每天工作忙碌,工作压力大,加上久坐不起,久而久之就容易腰间酸痛、双腿粗肿,该如何缓解这些症状呢?不妨多练练瑜伽,每天做10分钟减压瑜伽,可以促进血液循环和新陈代谢,减轻压……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 减压瑜伽 瑜伽动作练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性,使得身体更加灵活,减少运动受伤的几率,同时还能减压又减肥,让你充满活力一整天。下面这套瑜伽减肥方法,每天只要练习十分钟,长期坚持下来,就……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥教程清晨醒来,在床上坐一下瑜伽操,帮助血液流通,排毒通宿便,清爽一天从早开始。那么清晨起来做哪些瑜伽动作呢?下面小编就给大家介绍几个清晨瑜伽动作,每天五分钟,舒爽一整天,一起……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 清晨瑜伽动作饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积,小蛮腰变成水桶腰,为了甩掉大肚子,很多人这可谓是费尽心机,可是没有正确的瘦腹方法,只能让减肥以失败而告终。最……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 如何减肚子 减肚子瑜伽 瑜伽减肥动作现在一到了下午,总感觉发困,脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的这是办公族的通病,有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作,在10分钟内放松身体,舒……...
发布日期:12-17 标签:瑜伽养生 瑜伽动作 办公室瑜伽 消除疲劳