健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡,其后果恐怕比不……...
发布日期:12-17 标签:休息日 健身 反 而对 身体健康 无益 者由于工作等原因,很多人长久要保持一个姿势,比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环……...
发布日期:12-17 标签:怎么 运动 健身 缓解 疲劳 由于 工作等 原因日前,长期在空调房工作的张小姐为何最近去健身中心锻炼几次后,反而病了。她说:“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到,后来又是感冒,又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关专……...
发布日期:12-17 标签:健身房 内 健身 反倒 生病 日前 长期 在 空调夏季我们的身体会出现很多的不适症状,如空调病、暑热感冒、颈椎病等都是白领一族常见的症状,那么我们该如何改善这些身体的不适呢?夏季我们都有午休的时间,可以借助午休的这个……...
发布日期:12-17 标签:见缝插针 巧 健身 力荐 午休 时段 调 养法你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面,让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!……...
发布日期:12-17 标签:盘点 健身 运动 几宗 amp ldquo 最 rdquo 你 知道如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法,可以一试。……...
发布日期:12-17 标签:床上 也能 腰腹 减肥 做 健身 如果 忙得 没曾经有英美两国的研究者认为,家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等活动,其运动量可以使人保持健康。比如做家务,就是日常生活中燃烧脂肪……...
发布日期:12-17 标签:拖地 健身 很 有效果 曾经 有 英美 两国 的步行真的可以达到健身效果吗?答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说,步行是人最基本的运动方式,也是最佳的运动方式之一。……...
发布日期:12-17 标签:步行 健身 你 真的 懂吗 可以 达到很多人都觉得健身很累人,需要挥汗如雨。是啊,付出才能有收获,只有加倍运动消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的,如果你能掌握好,不……...
发布日期:12-17 标签:运动 时偷个 小懒 健身 效果 更好 很多 人都夏季炎热太阳毒辣,使得一些人放弃了户外健身,因此健身人士一般都会选择去健身房或者在自己家内做室内健身。这样就不会打断或终止他们的健身计划。夏天健身好处多,下面我们就来……...
发布日期:12-17 标签:你 知道 夏季 健身 的 好处 有 哪些 吗