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上班总是犯困怎么办多吃这16种食物给大脑充电

12-17　来源: 多么好养生网标签：上班精神食物营养

导读: 不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十六种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！……

11超瘦牛肉

富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。

12甜菜根

含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

13蛋

富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。

14猪肉

富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。

15生菜

富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。

16毛豆

含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。

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