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白领胃痛怎么办 几招简单妙招可缓解胃痛

导读: 胃痛是不少白领上班族的通病,它常常困扰着白领们,身边又没有任何药物,以至于弄得自己狼狈不堪,疼痛难忍,而胃痛却依然得不到缓解。下面小编就介绍几种简单易行的方法,希望可以帮……

白领胃痛怎么办 几招简单妙招可缓解胃痛

  6、运动疗法

  跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

  伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

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