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五饮食帮助白领减压

12-17 来源: 多么好养生网 标签:白领 保健 减压 饮食

导读: 现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。尤其是白领一族的压力更是大的,所以我们应该选择各种方法来帮助我们减压的,下面我们就给大家说说如何通过饮食帮助白领减压吧……

  现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。尤其是白领一族的压力更是大的,所以我们应该选择各种方法来帮助我们减压的,下面我们就给大家说说如何通过饮食帮助白领减压吧。

  多喝茶

  茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。

五饮食帮助白领减压

  多吃食用菌

  食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多,主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

  多吃鱼

  鱼肉鲜嫩好咀嚼,华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示,每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中,一定要多吃鱼,尤其是深海鱼。

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