多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

白领一周健康早餐粥 轻松告别坏气色

导读: 现在人们越来越关注养生保健,拥有良好的身体才是最大的幸福。很多白领每天大部分的时间都在工作,这样更需要平时保健来呵护自己的身体,而饮食保健是白领轻松保健的方法,今天小……

  现在人们越来越关注养生保健,拥有良好的身体才是最大的幸福。很多白领每天大部分的时间都在工作,这样更需要平时保健来呵护自己的身体,而饮食保健是白领轻松保健的方法,今天小编就给白领们制定了一周的早餐粥的清单,每天不同的口味,让你吃出健康,赶走坏气色,下面就一起来看看吧!

  周一:淮山瘦肉粥

  淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。

白领一周健康早餐粥 轻松告别坏气色

  周二:赤豆百合粥

  赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合,因为冬季天气干燥寒冷,百合具有滋阴滋润的作用,适合冬天食用。

  周三:茯苓粳米粥

  对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。

频道推荐

常识饮食保健中医