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白领养胃方法有哪些 午餐不油腻晚餐七分饱

导读: 如何养胃?现在被胃病困扰的人很多,尤其是白领一族,由于吃饭不定时,常常被胃痛、胃胀困扰,导致对吃东西都失去了兴趣。该如何打赢“保胃”之战呢?胃往往是“三分靠治,七分靠养”。……

  二、饮食注意事项

  1、面食好过米饭。

  对于胃肠不太好的白领们,面食比米饭更适合。从食物的属性上来说,面比米温,而胃最忌寒凉。因此建议多以面食为主,如馒头、花卷、面条等;想吃米饭也最好熬粥食用,这样更好消化。

  2、黄色食物更养胃。

  黄色入脾胃,因此黄色的食物多数具有养胃的功效,可适当的多吃些,如小米、大黄米、土豆、南瓜。

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  3、忌冷饮、辛辣等刺激食物。

  夏季就要到了,很多白领们往往为了追求一时的畅快淋漓,转眼间一瓶冰镇饮料或是冰激凌就下肚了。其实这种吃法对胃是极为不好的,过冷的食物会使胃内所有的血管剧烈收缩,导致胃部受寒而产生不舒服。此外一些辛辣的食物,会直接的刺激胃肠黏膜,也建议少吃为好。

  4、忌喝浓茶、浓咖啡。

  茶叶与咖啡中含有茶碱、咖啡因。咖啡因能刺激胃的腺体, 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加,出现胃酸及诱发胃炎、胃溃疡等。因此,如饮茶或是咖啡宜清淡些为宜。

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