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春节养生保健三字诀 少吃酸睡足觉乐起来

导读: 春节走亲访友很频繁,身体机能活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在较佳状态。所以养生不仅在饮食上,生活上也必须有所节制,最重要的是要保持良好的心……

  春节走亲访友很频繁,身体机能活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在较佳状态。所以养生不仅在饮食上,生活上也必须有所节制,最重要的是要保持良好的心情。

  睡足觉。

  中医有云“卧则血归于肝”,晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠,也可以让精神更加饱满,让心情愉快起来。

春节<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>保健三字诀 少吃酸睡足觉乐起来

  乐起来。

  肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。

  因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良好的心情。春节期间,建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

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