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四个防止便秘好习惯 专心致志地用餐

导读: 现在很多人被便秘所困扰着,为便秘而苦恼的人有很多,许多饱受便秘折磨的人也并非什么都不做,其在食物方面也用心,也常做运动,但便秘一点也没有得到改善。如果有这样的经历,或……

  现在很多人被便秘所困扰着,为便秘而苦恼的人有很多,许多饱受便秘折磨的人也并非什么都不做,其在食物方面也用心,也常做运动,但便秘一点也没有得到改善。如果有这样的经历,或许你的便秘与食物、运动无关,说不定是你性格的原因哦。对此专家推荐了4个防止便秘的好习惯,大家不妨学起来。

  1.认真地放松

  为了提高副交感神经的运作,使气有个顺畅的循环也是很重要的。通过使用气味良好的香草茶和芳香好好地放松自己,想着“香味真好”的这一好心情也能帮助提高副交感神经的运作。

四个防止便秘好习惯 专心致志地用餐

  2.专心致志地用餐

  要是匆匆忙忙地边吃边干着其他事情的话,会使你的大脑集中于其他事情,从而使你的交感神经十分活跃。所以无论如何要先集中精力用餐,慢慢咀嚼你的食物。通过认真地咀嚼食物副交感神经就会提高运作。而且认真的咀嚼会使唾液所含有的有“返老还童”功效的“腮腺激素”的分泌也旺盛起来,可谓一石二鸟。

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