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调理手脚冰凉十方法 精油泡澡不要饿过头

导读: 手脚冰凉怎么办?很多人都有手脚冰凉的症状,特别是女性朋友,体虚是导致手脚冰凉的原因之一,所以要想摆脱手脚冰凉,还得从调理身体开始,那么该如何调理身体呢?从日常起居饮食下……

  手脚冰凉怎么办?很多人都有手脚冰凉的症状,特别是女性朋友,体虚是导致手脚冰凉的原因之一,所以要想摆脱手脚冰凉,还得从调理身体开始,那么该如何调理身体呢?从日常起居饮食下手是最好不过,下面小编就给大家说说调理手脚冰凉的日常方法有哪些,帮你快速回温。

  攻略1:多补充维他命E

  维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

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  攻略2:常吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。另外,中药中有许多药物也可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。

  攻略3:多吃坚果、胡萝卜

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

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