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如何缓解颈椎疼痛 适当放松注意坐姿

导读: 如何缓解颈椎疼痛?由于长时间久坐不起,保持一个姿势坐立,很容易诱发多种“职业病”,比如下肢静脉曲张、颈椎疼痛等,而怎样缓解颈椎疼痛的问题也越来越受到广大白领的关注,该如何……

如何缓解颈椎疼痛 适当放松注意坐姿

  ●避免长时间低头劳作

  在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。

  ●穴位按摩

  用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。

  颈椎疼痛吃什么好?

  宜进食滋养筋脉,充益气血的食物,过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜

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