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落枕了什么方法最有效 8个小方法快速治疗

导读: 落枕了什么方法最有效?落枕是常见的症状,早上起来发现脖子酸痛僵硬,可能是落枕了,那么落枕是怎么回事呢?落枕有应该如何防治呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。落枕是怎么回事1、颈……

落枕了什么方法最有效 8个小方法快速治疗

  如何预防落枕

  1、预防落枕,睡觉时注意选用适宜的枕头,枕头高度10-15厘米为佳,不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药,如甘草、当归等,有助于促进颈部血液循环。

  2、天冷睡觉时,被子最好能盖住脖子,避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。

  3、生活中避免久坐不动,伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部,防止颈肌慢性劳损。

  4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等,保证人体所需的钙和维生素。

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