|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 火龙果西米露

火龙果西米露

火龙果是高纤维、低热量的水果,含铁量和维生素C含量非常高,西米有健脾、补肺的作用,还可以使皮肤恢复天然润泽的功能,二者搭配,美味又营养。

火龙果西米露所需材料

主要食材
  • 西米 ( 30克 )
  • 火龙果 ( 15克 )
辅助佐料
  • 冰糖 ( 25克 )

火龙果西米露的做法

1火龙果洗净,切开,将果肉挖出;其他的部分制成火龙果盅。锅中加水烧开。

2将西米倒入锅中搅匀。上盖小火煮30分钟。

3放冰糖、火龙果果肉,煮至冰糖完全溶化,盛入火龙果盅中即可。

火龙果西米露的功效与作用

1火龙果具有增加食欲、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降脂降压、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、抗衰老、瘦身的功效。

2西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。

3火龙果西米露具有健脾化痰、润肺止咳、降三高、美容养颜、抗衰美容、润肠通便的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆