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早春避开倒春寒方法 晚睡早起流感远离我

导读: 现在还没真正进入春季,冬季的寒气还未完全散去,倒春寒偶尔会袭击我们,寒气进入身体会引发诸多的疾病,那么早春时节我们该如何健康养生呢?如何避开倒春寒袭击呢?下面十个养生秘……

  现在还没真正进入春季,冬季的寒气还未完全散去,倒春寒偶尔会袭击我们,寒气进入身体会引发诸多的疾病,那么早春时节我们该如何健康养生呢?如何避开倒春寒袭击呢?下面十个养生秘诀要牢记。

  1、每天3次开窗通风

  虽然天气转暖了,但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的,不注意换气,这样特别容易滋生细菌、病菌,白天应该经常开窗通风换气,保持清新的空气和充足的阳光。

早春避开倒春寒方法 晚睡早起流感远离我

  ●小提醒

  开窗时间保持在30分钟左右,一天3~4次;不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量;阴天和每天10点以前不宜多开窗,空气中浮尘多,空气质量不好。

  2、多吃韭菜,不怕风寒

  倒春寒时,多发性传染病与低气温交织着,容易导致伤寒、流感等,我们要多吃葱姜蒜、韭菜等这类稍有刺激性的食物。中医认为,这些食物能够祛风寒、舒张血管,还能够杀菌防病。可是单独吃味儿太重,怎么办?介绍一款韭菜粥给你。

  ●祛寒韭菜粥

  取100克粳米、500克韭菜,适量清水,韭菜用淘粳米的水泡15分钟左右,清水冲洗干净、切碎。将粳米倒入锅内,加清水煮沸,再加入韭菜,同煮成粥食用,早晚适量食用。春天吃韭菜有帮助阳气生发的作用。

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