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春季六妙招让你不生病 多吃绿色蔬菜

导读: 春天已经来了,从冬眠里苏醒的不仅是生物就连疾病也慢慢滋生,春季,流感、肠道传染病发病率不断上升,那忙碌的现代人在春季应如何养生,从而扶养正气而防百病呢?下面小编教大家五个……

  春天已经来了,从冬眠里苏醒的不仅是生物就连疾病也慢慢滋生,春季,流感、肠道传染病发病率不断上升,那忙碌的现代人在春季应如何养生,从而扶养正气而防百病呢?下面小编教大家五个妙招,让你安然过春,不被疾病袭击,一起来看看吧。

  第1招 享受清爽的绿色春蔬

  春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。

春季六妙招让你不生病 多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。

  春天不需要特别进补,“因为气候上升,温补药反而加重身体内热,”体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。

  此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

  通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。

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