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冬季如何预防感冒 必知抗感冒七秘诀

12-17 来源: 多么好养生网 标签:冬季 如何 预防 感冒

导读: 冬季天气变得寒冷起来,感冒病毒也猖狂起来,那么冬季大家该如何做才能够不受感冒病毒的侵扰呢?你知道冬季该如何预防感冒吗?哪些食物具有预防感冒的功效呢?如果你不想遭受感冒的困……

  冬季天气变得寒冷起来,感冒病毒也猖狂起来,那么冬季大家该如何做才能够不受感冒病毒的侵扰呢?你知道冬季该如何预防感冒吗?哪些食物具有预防感冒的功效呢?如果你不想遭受感冒的困扰,就一定要试试小编为大家推荐的预防感冒的方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防感冒的食物,大家也要记得吃一些哦!

  一、预防感冒的方法

  1.勤通风

  封闭的环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调,及时用,也要注意通风,适时关闭,开窗。

冬季如何预防感冒 必知抗感冒七秘诀

  2.多吃水果蔬菜

  维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

  3. 多按面部

  两手对搓,掌心热后按摩面颊部3分钟,再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  4.多运动

  运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动,天气不好则在室内,贵在坚持。

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