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冬季养生十个窍门 注意防病调神护脚

导读: 最近气温骤降,寒气逼人,这个时候我们要做好御寒工作,冬季养生的重头戏是“养肾防寒”?那么冬季如何养肾防寒呢?冬季养生的小常识有哪些呢?下面小编教你冬季“养肾防寒”的10个小……

  最近气温骤降,寒气逼人,这个时候我们要做好御寒工作,冬季养生的重头戏是“养肾防寒”?那么冬季如何养肾防寒呢?冬季养生的小常识有哪些呢?下面小编教你冬季“养肾防寒”的10个小窍门,提高你的抵抗力,让你安然度过暖冬,抵抗百病。

  1、防病

  原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。

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  其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。

  方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

  2、调神

  原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。

  这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。

  方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

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