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冬季养生男女有别 男人“冷”养女人“热”养

导读: 现在已经进入冬季了,天气越来越冷来,这个时候也是养生的好时节,不过男女养生是有区别的,要遵循男冷女热的养生规律。由于男女在生理结构上的不同,造就了两者在养生方式上的差异。……

冬季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>男女有别 男人“冷”养女人“热”养

  2、女性饮食养生要忌食生冷,多食温热

  尤其是一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性,要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。韩旭建议,女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品,和当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等,不仅温暖脾胃,还能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

  3、女性精神养生要保持振奋,避免消沉

  如果阳气虚弱,则容易使人陷入过度安静、内敛,甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快。冬季女性要多见阳光,让环境明亮洁净,多听些轻快活泼的音乐。

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