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冬季养生小常识 防治冬季多发病方法大全

导读: 冬季天气寒冷干燥,是感冒、鼻炎、心血管病等多种疾病的多发季节。气温一天天下降,越来越多人开启出门爱风度,不要温度,在家窝棉被,冬眠的冬季生活模式,很多疾病也离我们越来越近……

  冬季天气寒冷干燥,是感冒、鼻炎、心血管病等多种疾病的多发季节。气温一天天下降,越来越多人开启出门“爱风度,不要温度”,在家“窝棉被,冬眠”的冬季生活模式,很多疾病也离我们越来越近……如果不小心“中招”,常常久治难愈,提前防治才能让你远离冬季多发病的魔爪哦。今天小编就教大家几招防治冬季多发病的方法。

冬季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>小常识 防治冬季多发病方法大全

  ①呼吸系统疾病,如感冒、鼻炎、咽炎等

  1、感冒

  冬季感冒一般发病较急,多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状,多数病人咳嗽时间持续较久,如果病情进一步的发展,演变成气管炎、支气管炎,甚至转成慢性支气管炎。

  预防方法:

  冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮,保持室内空气流通之外,还应注意以下几点:

  a.食不宜过饱 吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素;

  b.常晒洗穿上用品 经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒,防止病毒滋生;

  c.每天用热水泡脚 温度以热到不能忍受为止,脚的水一定要没过脚面,泡后双脚要发红,每天泡脚的时间最好超过15分钟,这样对预防感冒很有用。

  治疗方法:

  a.适当运动 要以为感冒了就不适合运动,它能缓解感冒症状。据研究表明,适度运动可以将感冒症状天数缩减一半,需要注意的是,感冒患者在运动时一定要及时补充水分,以防脱水。

  b.喝姜汤 汤对治疗风寒的感冒有很好的效果,但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了。姜汤的做法很简单,只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水,煮沸,然后加入红糖,煮到红糖溶化即可。

  c.对着热气呼吸 轻鼻塞。倒一杯热气腾腾的白开水,然后我们可以对着热气做深呼吸,一直到杯中没有热气为止,然后把水倒掉,重新换上热水,这样每日进行数次,可减轻鼻塞症状。

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