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失眠怎么快速入睡

  • 失眠怎么快速入睡?10个小秘诀让你夜夜好眠失眠怎么快速入睡?10个小秘诀让你夜夜好眠

    失眠怎么快速入睡?拥有一个充足的睡眠是很重要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。那么失眠怎么办呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介绍一下怎样保持良好的睡眠质量,新技能赶紧get!1、床要大,被要薄首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝者身长的0.20.3米,宽于身宽的0.40.5米,便于自由翻身。上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出,床铺软硬要适中,藤床、棕绷床较符合养生要求,而弹性过大、过软的床不利睡眠,睡的时候要铺个硬点的垫子。第二,要挑对枕头。上海中医...

    发布日期:12-17   标签:保健养生 失眠 失眠怎么快速入睡