臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的,例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用,也可以作为下蹲硬拉的辅助。……...
发布日期:12-17 标签:六招 教 男人 练就 完美 臀肌 线条 的现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。……...
发布日期:12-17 标签:爱 运动 的 男人 要多 amp ldquo 锌 rdquo 现在“我运动,我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言,运动的目的已不再只是为“瘦身”,拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动,过去属于男人的专利,现在正成为……...
发布日期:12-17 标签:都市 女性 们 的 amp ldquo 野蛮 运动 rdquo “不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明……...
发布日期:12-17 标签:别 让 瘦弱 成了 健身 的 借口 不少 体形 偏常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。……...
发布日期:12-17 标签:打造 无氧 运动 的 增肌 方案 常见 无 氧减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。……...
发布日期:12-17 标签:不知不觉 体重 减轻 的 十个 习惯想拥有一个健康的身体其实也是很简单的,只要你每天花上那么一点点时间,你就将拥有一个健康的体魄!……...
发布日期:12-17 标签:让你 拥有 强健 的 体魄 想拥 有一个 健康先说大家做常说的关于去美容院和使用美容产品。首先,大多数美容产品都是化学合成的,其中或多或少的都含有激素和重金属的含量在里边,长期使用会对皮肤的健康带来负面的作用,也……...
发布日期:12-17 标签:健身 对 皮肤 的 好处 先 说 大家 做常 说的水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。……...
发布日期:12-17 标签:水上 瑜伽 的 大 功效 顾名思义 就健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。……...
发布日期:12-17 标签:女人 健身 会 遇到 的 那些 问题 健康