在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森―布朗老年健身中心,你看到的不再是壮硕的年轻人,而是年过花甲的老年人。如今,健身并不是年轻人的专利,老人也加入这个行列了。……...
发布日期:12-17 标签:活到老 健身 到 老 在 美国 弗吉尼亚 州阿疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动,直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力,多少应该经受些不适,但那绝不应是疼痛。……...
发布日期:12-17 标签:健身 运动 不可忽视 的 九大 误解 疼痛 是在这秋高气爽的时节里,不妨是给自己减肥瘦身的好机会,如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动……...
发布日期:12-17 标签:如何 运动 健身 才有 塑身 效果 在这男人四十,事业小有所成还要继续打拼,家中上有老下有小负担不轻。尽管如此,人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果,如何让“将军肚”消失,保……...
发布日期:12-17 标签:男人 四十 的 健身 技巧 事业 小有想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引,有均匀的身形是相当重要,不过人体最多肉的地方就是臀部,如果臀部松弛不结实,会影响整体的身形和线条,连着衫的美感都消失了。保持臀部……...
发布日期:12-17 标签:九步 健身 打 造出 火辣 翘臀 想着 窄身 裤抛开颓废,抖擞精神,筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀,男人的可靠顿时一目了然。……...
发布日期:12-17 标签:健身 打造 腹背 臀腿 的 性感 无极 抛开 颓废很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式,但由于中年人压力较大,有点空余时间又要顾及到家庭,所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式,比如慢跑、徒步走、骑自……...
发布日期:12-17 标签:美国人 成功 健身 计划 按 年龄 分 很多 美国健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩“春光外露”。在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。……...
发布日期:12-17 标签:健身 房里 的 误区 健身房 热闹非凡 原因 很在所有荷尔蒙中,对女性影响最大的就是女性荷尔蒙,它主要由孕激素和雌激素构成。女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康,还能孕育新的生命。“它如果发生故障,不但可能导致月……...
发布日期:12-17 标签:健身 锻炼 调理 女性 内分泌 在 所有 荷尔蒙运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?该保持什么样的心态呢?……...
发布日期:12-17 标签:运动 健身 你 不知道 的 锻炼 误区 并不