疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动,直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力,多少应该经受些不适,但那绝不应是疼痛。……...
发布日期:12-17 标签:健身 运动 不可忽视 的 九大 误解 疼痛 是男人四十,事业小有所成还要继续打拼,家中上有老下有小负担不轻。尽管如此,人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果,如何让“将军肚”消失,保……...
发布日期:12-17 标签:男人 四十 的 健身 技巧 事业 小有抛开颓废,抖擞精神,筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀,男人的可靠顿时一目了然。……...
发布日期:12-17 标签:健身 打造 腹背 臀腿 的 性感 无极 抛开 颓废受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。……...
发布日期:12-17 标签:健美 训练 时 受伤 的 预防 和 原因 是健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩“春光外露”。在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。……...
发布日期:12-17 标签:健身 房里 的 误区 健身房 热闹非凡 原因 很一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。……...
发布日期:12-17 标签:翘臀 身后 风景 极度 诱惑 一个 仪态万方 的增大肌肉块的13大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。……...
发布日期:12-17 标签:增大 肌 肉块 的 大 秘诀 公开运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?该保持什么样的心态呢?……...
发布日期:12-17 标签:运动 健身 你 不知道 的 锻炼 误区 并不“要爱上运动,关键在于了解自己!”据英国《独立报》近日报道,加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米.加文最新研究指出,不同性格的人应该选择不同的运动方式,找到最适……...
发布日期:12-17 标签:不同 的 性格 与 健身 运动 “ 要爱上运动我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行,但不断革新的研究成果表明,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退,但……...
发布日期:12-17 标签:六种 运动 减肥 又 益智 我们 的 大脑 约有