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宝宝秋季如何防燥润肺 饮食遵循6大原则

12-17 来源: 多么好养生网 标签:宝宝 秋季 润肺 饮食

导读: 秋天到来,宝宝身体能量消耗非常大,所以像黄瓜、西瓜、香瓜等寒凉类的食物还是得适可而止了。而柠檬、番茄、橘子以及猕猴桃等酸味的水果和蔬菜倒是可以多吃,因为吃酸可以增强肝脏功能。除此之外,秋天宝宝饮食方面有哪些需要注意的呢?……

5保护肠胃,吃饭细嚼慢咽

气候炎热的夏天让人食欲下降,身体营养也跟着流失,只有通过多种多样的饮食补充,才能均衡营养,比如玉米、芹菜等应该细嚼慢咽有助于纤维素吸收,帮助肠胃充分消化,吸收更多营养物质。而且,纤维素食物有利防治肠燥便秘和保持肠道水分。秋季为了达到防治咽喉干燥的目的,吃饭时就要多咀嚼,可以生津润燥。

6适当减少进食寒凉食物

盛夏时节,为了消暑降火,我们总会给宝宝准备些寒凉的食物,但是立秋后,像黄瓜、香瓜、西瓜等这些寒凉的食物就不能再像夏天那样能吃多少就吃多少了。因为整个夏天下来,尤其是老年人,脾胃虚寒的话,像西瓜、黄瓜、香瓜这个寒凉类的食物都不应该再多吃,小孩子更是如此了。

秋季是流感多发季节,所以要防止宝宝秋季感冒和腹泻,平时的饮食注意调整,如果宝宝有剧烈腹泻,就要注意禁食。有乳糖不耐受的宝宝会加长腹泻时间,应该更换特殊的配方奶粉,等腹泻好转后再转回正常的配方奶粉以及母乳。

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