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宝宝秋天该怎么吃? 8种食物提升宝宝秋天免疫力

12-17 来源: 多么好养生网 标签:宝宝 秋天 免疫力 食谱

导读: 秋冬季是儿童体重迅速增加的季节,天气总是变化多端,因此对于免疫力弱的宝宝们,体质更会因为天气的原因而遭受病菌侵蚀。所以秋天宝宝的饮食也事为关键。今天给一些妈妈们介绍适合宝宝秋天吃的健康食谱,增强自身免疫力。……

儿童秋季食谱:橙汁鱼片

原料:橙子、鱼片

烹饪方法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。

儿童秋季食谱:山药虾球

原料:虾仁、山药粉、鸡蛋

烹饪方法:先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

作用:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

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