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小宝宝可以吃什么鱼 妈妈们必看的小常识

12-17 来源: 多么好养生网 标签:宝宝 吃鱼 鲈鱼 清蒸

导读: 鱼的种类有很多种,但是不管是什么鱼,它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点。但是对于9个月的宝宝来说,并不是所有的鱼都适合他,下面跟小编一起了解下9个月的宝宝可以吃什么鱼吧。……

9个月宝宝吃什么鱼好:

1、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

2、太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

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