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宝宝睡颠倒了怎么办 如何防止小孩睡颠倒

12-17 来源: 多么好养生网 标签:睡姿 颠倒 光线 挠脚心

导读: 白天活动、夜间睡眠,在成人看来是自然而然的,但是很多的小孩子白天睡觉晚上玩,这可就是难坏了爸爸妈妈们,出现这种情况怎么办呢?白天尽量保持房间光线好,多抱宝宝,不要让宝宝总躺着,逗逗宝宝玩,到晚上的时候房间关系一定要暗,宝宝迷糊的时候就关掉灯,过段时间宝宝的作息调整过来就好了,不担心的。……

防止宝宝睡颠倒的小妙招

1.白天玩够睡好

在白天宝宝清醒时,要多为宝宝安排一些适合他月龄的游戏。天气好的时候,多抱着宝宝到户外散步。如果宝宝白天睡眠时间过长,可以适当延长外出玩耍的时间,或在家中做被动操、和宝宝多说话交流,让宝宝适度的疲劳。但不可过分要求,如果过于疲劳,反而会使宝宝兴奋,夜晚更不易入睡。

白天宝宝入睡后,不要把室内光线调得太暗,也不可过分保持安静,可适当有响动。已使宝宝区分白天睡眠和夜间睡眠的不同。小宝宝白天的睡眠时间每次最好不要超过3小时。对于不易醒来的宝宝,可以用换纸尿裤、挠脚心、抱起说话等方法,叫醒宝宝。

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