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四个妙招甩掉肥肉消除水肿 每日抬脚20分钟

导读: 减肥是当代热门话题,很多胖美眉特别烦恼,因为不止肥胖,还出现水肿的情况,让人特别讨厌,看上去像个“肉包子”,该如何甩掉这些可恶的肥肉,消除水肿呢?美眉都在寻找最有效的……

  减肥是当代热门话题,很多胖美眉特别烦恼,因为不止肥胖,还出现水肿的情况,让人特别讨厌,看上去像个“肉包子”,该如何甩掉这些可恶的肥肉,消除水肿呢?美眉都在寻找最有效的减肥方法,下面小编推荐4个减肥小妙招,帮助你快速的消除水肿,甩掉恼人的赘肉!

四个妙招甩掉肥肉消除水肿 每日抬脚20分钟

  一、每日抬脚20分钟

  询问演艺圈许多美腿女星,每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门,而现在的年轻美眉们,也渐渐将抬脚当成每日必做功课。每天晚上睡觉前,靠墙将脚抬高,使上半身与双腿呈90°,抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流,解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦,晚上睡觉时,你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部,也不失为1个懒人绝招喔!

  二、按摩下半身5分钟

  泡完澡后,用乳液涂抹全身,锁住水份,帮助肌肤保湿外。涂抹乳液时,边按摩四肢,可消除工作一整天累积的疲累及水肿。

  1.坐下后,将腿抬高,以双手包覆住大腿根处,轻压到膝盖,进行5次后,再从小腿轻压到脚踝5次,再轻轻按压回到大腿根处。

  2.以手指轻压脚踝,再慢慢压到小腿肚,共5次。

  3.用手掌包裹住脚底,来回按压5次。

  4.以双手虎口包围住小腿肚,慢慢按压到大腿上方,共做5次。

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