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春季怎样减肥最有效 八种方法让你狂甩肉

导读: 春季到了,又到了与减肥大作战的时节,为了能穿上美美的春装和夏装,美眉们纷纷加入了减肥的战队,那么怎样减肥最快最有效呢?下面小编给你介绍8种对减肥最有利的方法,让你在健康……

  春季到了,又到了与减肥大作战的时节,为了能穿上美美的春装和夏装,美眉们纷纷加入了减肥的战队,那么怎样减肥最快最有效呢?下面小编给你介绍8种对减肥最有利的方法,让你在健康愉悦中减掉烦人的赘肉,赶紧来看看吧。

春季怎样减肥最有效 八种方法让你狂甩肉

  1、瑜伽减肥法

  瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

  2、变速跑减肥法

  这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

  这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主。

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