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春季减肥多吃七种食物 让你每天都很享瘦

导读: 春季减肥要吃什么最有效?又到一年春季减肥时,美眉们纷纷加入了减肥的战队,开始了减肥之旅,要想最有效减肥,除了要多运动之外,在饮食上多下点功夫也是少不了的,小编告诉你,……

  春季减肥要吃什么最有效?又到一年春季减肥时,美眉们纷纷加入了减肥的战队,开始了减肥之旅,要想最有效减肥,除了要多运动之外,在饮食上多下点功夫也是少不了的,小编告诉你,春季想要减肥,就多吃以下几种食物,每天吃一点,每天瘦一点哦。

春季减肥多吃七种食物 让你每天都很享瘦

  1、三文鱼

  去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

  2、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  3、红酒

  红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。

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