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如何减肥安全有效 掌握9个秘诀当永远的瘦子

导读: 如何减肥安全有效?要健康减肥、塑身,运动健身必不可免。但很多人一说到运动就各种理由,如没有时间、场地受限、太累了等等。其实,掌握一些小诀窍你就能让健身成为一种习惯,那么,……

  如何减肥安全有效?要健康减肥、塑身,运动健身必不可免。但很多人一说到运动就各种理由,如没有时间、场地受限、太累了等等。其实,掌握一些小诀窍你就能让健身成为一种习惯,那么,如何让自己保持运动状态呢?掌握9个秘诀,让健身成为习惯,当永远的瘦子!

如何减肥安全有效 掌握9个秘诀当永远的瘦子

  1.把运动结合在你的日常中

  某一天做瑜珈,然后做有氧韵度。第二天去户外慢跑。寻找喜爱的运动方式,你就不会觉得运动乏味,找出乐趣你才能坚持下去。如果你喜欢年轻女孩的健身方法,可以试试好莱坞名人最爱的空中瑜珈,你会觉得新鲜有趣。

  2. 投资纪录器或健身产品

  它们的价格都不便宜,但他们真的会让你比平常走的更多,尤其是你是一个有目标就会达成的人。你会发现你每天都比平常进步,走了更多路。(你应该每天走满一万步,但如果你的生活是早上起床,走去上班、开会,然后回家,你可能只走了4000-5000步路而已。)

  3. 即使只运动15分钟也积少成多

  虽然只做短时间的运动感觉没效,但总比打算健身或是运动到精疲力尽却什么都没做来的好。如果真的抽不出15分钟的时间运动,在赴约与朋友的晚餐前先做几个伸展操或是简易的动作,你会觉身体变得轻盈,尤其是当你一整天都待在计算机前坐着。

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