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吃水果能减肥吗 这样吃水果让你5天瘦10斤

12-17 来源: 多么好养生网 标签:水果 减肥

导读: “吃”是减肥需要严格把控的一关。以水果作正餐的一种“水果减肥法”是人们所推崇的饮食减肥方法。这方法确实能让人瘦下来,但是容易反弹。并且长期以水果作正餐,可能会造成营养不良等症状。那水果怎么吃减肥好?……

吃什么水果能减肥?

要想知道水果怎么吃减肥,你首先应该知道的是吃什么水果能减肥。水果种类多,并非所有水果都是减肥帮手。下面几种水果就能减肥:

1.苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,热量低,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。

2.西瓜

西瓜含有94%以上的水分,能夠帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。而且炎热天气吃西瓜,还能解暑,一举多得。

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