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夏季吃西瓜可减肥 跟着学轻松瘦10斤

导读: 夏天正是西瓜大量上市之时,甘甜可口的西瓜成为不少女生夏季首选水果。西瓜除了味道可口,还有消暑利尿,加速体内毒素的排出的功效,最主要的是它还有很好的瘦身效果哦。……

  夏天正是西瓜大量上市之时,甘甜可口的西瓜成为不少女生夏季首选水果。西瓜除了味道可口,还有消暑利尿,加速体内毒素的排出的功效,最主要的是它还有很好的瘦身效果哦。
夏季吃西瓜可减肥 跟着学轻松瘦10斤

  西瓜瘦身原理

  西瓜被称为“瓜中之王”,在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。

  西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,具有良好的利尿、帮助消耗作用,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。

  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。

  另外,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。

  不过,凡事都有双面性,西瓜瘦身还是有所禁忌的,即使瘦身再厉害的食品,如果饮食不当会招来反成效哦。

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