多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生保健 > 养生减肥 > > 正文

男人减肥 要避开6大减肥错误

12-17 来源: 多么好养生网 标签:男性 减肥 易犯 错误

导读: 减肥不仅是女人的”事业“,也是男人的”事业“,男人的减肥方法很多,但是要记得不要用了错误的减肥方法自己都不知道,下面小编给男性们总结了男人减肥时最易犯的错误,男人们可要……

男人减肥 要避开6大减肥错误

  只有与脂肪“绝缘”,才能获得好的体型

  其实,脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

  含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油,另外,脂肪类食品耐消化,抗饿,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥,致使体重有增无减。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益处。

  饮水会使身体发胖,要减肥就不能喝水

  其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。

频道推荐

常识饮食保健中医