导读: 对于上班族来讲最令人困扰的地身体部位就是腹部、小肚子与腿部,总是会堆积赘肉,尤其是到了冬天这种“养胖”的情况会更加明显,那我们在日常生活中要如何瘦腰呢?瘦腰的最快方法……
形体训练:扭动膝部瘦腰
1、坐在椅子上,右膝搭在左腿上,挺胸收腹
2、轻抬右臀,两膝左倾,扭转腰部。
3、慢慢地恢复倒开始的位置,然后交换两膝位置,再向另一侧倾斜。来回交换,共做3次。
动作不要太快,不要做多余的动作。面向正前方,倾斜两膝时有意识地收紧腰部。
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