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练习无氧运动 可让女人更苗条

导读: 核心提示:最近很流行一种减肥方法,叫做无氧间歇健身运动,对于减肥有着很好的效果,可是其减肥原理是什么呢?很简单,就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练……

练习无氧运动 可让女人更苗条

  条件一:体能要好

  想想看,用二十分钟做一小时的运动量,一般人做完之后绝对都是像用100冲刺时的速度跑完400米一样,上气不接下气,感觉身体和思想分离,运动强度可想而知。

  当然,运动强度的大小还是取决于自己的身体能力,你的体能越好,那么你做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果。如果你想试试无氧间歇运动减肥,那么请你坚持每周运动三次以上,每次最少一小时,坚持几周以后就可以尝试无氧间歇运动了。

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