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办公室内也可以健身

导读: 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。……

  有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。

办公室内也可以健身

  一、头颈部

  1、坐在沙发上,双手叉腰,头做绕环,正反方向交替做。

  2、双手换头,用力向胸前压,然后放松,头尽量向上抬起,重复几遍。

  作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。

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