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如何摆脱职业病 部分运动可帮你

导读: 上班族长时间坐着,尤其是面对电脑人群,会格外疲劳。这时候,就需要适时的休息一下,做做身体保健,可有效预防职业病。……

如何摆脱职业病 部分运动可帮你

  7.坐在椅上,一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

  8.屈臂握拳,放胸前,伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

  9.一条腿伸直,脚尖朝上,另一条腿弯曲,脚尖朝下,模仿走路动作,轮流换脚。

  10.坐在椅上双腿伸直。抬腿,向两侧转动,在地板上空划圆。

  11.坐在椅上屈臂,双手放肩上。左右来回转动身体,使胳膊肘尽量靠近椅背。

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