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八式减肥健身操 打造性感完美曲线

导读: 冬天人们是吃的多动的少,很容易导致腰腹赘肉的形成,一旦变胖冬天还很难减,如果不想变成胖妹,你不仅要在自己饮食方面下些功夫还需要进行适当的做些健身操,今天小编就给大家推……

  减肥健身操第六步

  1. 仰卧在地上,双脚弯曲成90°抬起;

  2. 双手抓紧哑铃,手肘弯成90°;

  3. 双手向上完全伸直,掌心相对,此时手臂与身体成90°,腿部动作不变;

  4. 循环练习2分钟;

八式减肥健身操 打造性感完美曲线

  减肥健身操第七步

  1. 跪在地上,右脚膝盖后夹住一个哑铃,脚跟上抬;

  2. 右手撑住地面,左手向前上方伸直,与肩同高;

  3. 换成左腿夹住哑铃,右手上举,重复练习;

  减肥健身操第八步

  1. 躺在地上,双手抓住一个小球,没有的话可以用随便一个东西代替;

  2. 左脚向外伸直抬起,右脚弯曲成90°,上身微微向右上方侧转;

  3. 左脚弯曲向上,右脚向外伸直抬起;

  4. 同时身体向左侧弯曲,练习12-15次。

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