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春季养阳黄金时节 推荐最有效养阳五运动

导读: 春季是养阳气的黄金时节,补足阳气,就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气候暖和,特别适合运动,行身体锻炼使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。……

春季养阳黄金时节 推荐最有效养阳五运动

  5、晨起宜伸懒腰

  晨起伸伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散无力,此时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配 以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为,“人卧血归于肝”,“人动则血流于 诸经”,经过伸懒腰,血液循环加快,全身肌肉关节得到了活动,睡意皆无,头脑清楚,同时,激发了肝脏功能,符合春季养肝之道。

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